petak, 29. srpnja 2016.

Preskakanje užeta vs trčanje

Zdravo svima!


Za danas vam pišem jednu, po meni, jako zanimljivu usporedbu!
Naime, radi se o usporedbi preskakivanja konopca i trčanja.
Kada sam počela sa svojim challangom, mnogi su mi govorili: "A zašto jednostavno ne trčiš?" i upravo to me potaklo da napišem ovaj post. 
Ovdje ću pisati o mom ličnom viđenju jednog i drugog!
Da napomenem, ja nisam stručna osoba za ovo i ne želim se baviti stručnijom tematikom jer nemam znanje za to! Ne želim samo kopirati sa drugih stranica i praviti se pametna :)

Sve što napišem je isključivo moje mišljenje
Nadam se da me razumijete :)



Prednosti trčanja


  • Priroda i svježi zrak
Naravno, možemo trčati i u zatvorenom na traci, ali sada mislim na trčanje u prirodi na svježem zraku. Lijepo je trčati pored neke rijeke, jezera ili pak mora i to jako opušta!


  • Manji pritisak na koljena
Primjetila sam da trčanjem manje opterećujem koljena, a i čitala sam da je to stvarno tako, ali, ukoliko imate problema sa koljenima, savjetujem vam da se prije aktivnog trčanja savjetujete sa liječnikom!

  • Oprema
Za trčanje su vam potrebne samo tenisice za trčanje i zapravo to je to. Nisu vam potrebni nikakvi dodatni rekviziti ukoliko tako vi želite




Prednosti preskakivanja užeta

  • Efikasnije
Nisam stručnjak, da ponovno napomenem, ali sam pročitala brojne članke stručnih osoba koje tvrde da je preskakanje užeta efikasnije od trčanja za skidanje kilograma, kao i celulita.
Trčanjem možete mijenjati intenzitet te ono može biti više ili manje učinkovito, ali na početku, kada nemamo previše kondicije gotovo je nemoguće dugo trčati jakim intenzitetom.


  • Prostor za vježbanje
Kao što sam već rekla, možete i trčati u kući, ali za to vam treba traka za trčanje, koja naravno, nije baš jeftina, morate ići u teretanu. Dok, za preskakanje užeta ne morate ići nigdje, doslovno možete trčati u svojoj sobi! Ako živite u stanu, ne savjetujem vam to, ali ako imate balkon, možete skakati i na njemu, to ne bi trebao biti problem ljudima ispod vas!

  • Vremenske neprilike
Naravno, kada pada kiša, ne morate preskakivati vani, možete to raditi u kući i tako nećete propustiti trening!




Nedostatci trčanja

  • Vremenske neprilike
Kada pada kiša, kada je jako hladno ili ako pak pada snijeg, jako je teško trčati! Možete obući kabanicu, toplo se obući, ali koliko nas će to zapravo uraditi?
Većina nas će reći: " Trčat ću sljedeći dan" . A to često zna biti sljedeći mjesec.

  • Monotonost
Još jedna velika mana trčanja, samo idete, trčite, uvijek ista ruta, sve isto, ponekad zna biti jako dosadno!

Savjet plus+ : Promijenite rutu, trčite različitim intenzitetima, radite pauze i radite vježbe.

  • Gdje i s kim?
Ovo je problem koji mene zapravo najviše vuče od trčanja. Barem meni, ovo je veliki problem. Živim na selu i vjerujte mi da nemam baš izbora, plus, ljudi ovdje vas smatraju potpunim luđakom ako trčite. To je nešto što mi užasno smeta.
A s kim trčati? 
Također, na početku želite da je netko sa vama, da niste sami i da ne izgledate "glupo" dok sami trčite. Vjerujte mi, obožavam i trčati sama sa slušalicama u ušima, to nekada stvarno opušta. Ali na početku to baš i nije tako, uvijek sam tražila nekoga da trči sa mnom :)





Nedostatci preskakivanja užeta


  • Opterećenje za koljena
Kao što sam već rekla, veće je opterećenje za zglobove, posebno na koljena, no ne želim duljiti o tome jer nisam stručna osoba!

  • Oprema
Od opreme vam trebaju tenisice i uže.
Savjetuje se da to budu tenisice kao za košarku, da se manje opterećuju zglobovi.
Što se tiče užeta, ono generalno nije skupo, ali opet, morate ga kupiti.
Ja vam savjetujem da uložite malo više novca na uže. Postoje užad od samo 3 KM, ali ja smatram da oni nisu najbolji izbor. 
Moje uže je gumeno i ja sam jako zadovoljna i ja bih vam takvo i preporučila. 
Ja sam svoje kupila u JuventaSportu za 12 KM, bilo je još jedno uže, istoga materijala kao moje, ali sa utezima (koji se mogu izvaditi), ali ono nije imalo brojač preskoka i odustala sam od njega, ono je koštalo oko 20 KM. Ako vam nije stalo do broja preskoka, savjetujem vam da pogledate takvo uže.


  • Podloga
Ne savjetuje se da skačete na pretvrdim podlogama jer je tako opterećenje veće. To može biti i nedostatak jer ne možete skakati na betonu, ali je parket u redu!

  • Nespretnost 
Znate ono kada preskačete uže i pogriješite nakon svakih 10-15 preskoka? 
To zna biti jako frustrirajuće i demotivirajuće.




To bi bilo to od usporedbe!

Ja osobno više preferiram preskakanje užeta jer mi se čini više učinkovito, potrebno mi je manje vremena za njega, a po meni je i jako zabavno!

Savjetujem vam da pokušate i jedno i drugo i da odlučite što vam više odgovara. 
Ukoliko imate dosta kilograma viška, ne savjetuje se da trčite ili preskačete uže! 
Stoga se posavjetujte sa liječnikom ukoliko imate bilo kakve dvojbe!


* Post sam napisala isključivo svojim mišljenjem! Nisam stručna osoba i moje savjete uzimajte s rezervom! Hvala na razumijevanju!*



To bi bilo sve za ovaj post/usporedbu :)


Nadam se da vam se svidio!




Kontakt: marijana-1-@hotmail.com

Broj komentara: 36:

  1. Jako mi je drago tebi se opet javiti, Riva je, sjecas me se?
    Kao i uvijek lijep blog, jedva cekam opet citati ❤️

    Novi blog: rivapmakeup.blogspot.hr

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Ne mogu ti opisati koliko me je obradovao ovaj komentar! Napokon si se i ti vratila! Kako da se tebe ne sjecam? Bila si moja omiljena blogerka! Odmah idem na tvoj novi blog :) ❤❤

      Izbriši
  2. I ja mislim da je uncikovitije preskakakivanje uzeta :) Ja također preskacem uze i mogu do 224 :) Primjetila sam da imam vise kondicije i da brze trcim odkad preskacem uze :)

    OdgovoriIzbriši
  3. Ja npr nemogu uopce trcat, brzo se zapusem i gotova sam, dok preskakat uze moguuu od jutra do sutra.. I takoder zivim u malom selu, da me neko vidi da trcim rekli bi da sam poludila.
    http://maggieblogspot.blogspot.hr/?m=1

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Haha, bas to, svi me cudno i ovako sa uzetom gledaju, ali briga me sada iskreno 😄
      I ja se brzo zadisem dok mi preskaknje nije toliki problem ☺

      Izbriši
  4. I ja mislim da je uncikovitije preskakakivanje uzeta :) Ja također preskacem uze i mogu do 224 :) Primjetila sam da imam vise kondicije i da brze trcim odkad preskacem uze :)

    OdgovoriIzbriši
  5. Ja iskreno ne radim ništa od ovoga xD Ne znam šta je učinkovitije jer ja ako vježbam obično to bude nekih dobrih sat vremena ili više plesa :)) Super post <3
    I followed your blog so please follow me back :*
    ♡ forever-blogm.blogspot.com ♡ -new post on my blog :)

    OdgovoriIzbriši
  6. Odličan post, blog ti je savršen. Iznosiš svoje mišljenje što se meni jako sviđa <3
    Ako želiš pogledaj moj blog i učlani se (uzvraćam) :)

    http://doroty4.blogspot.hr/2016/07/summer-adventures.html

    OdgovoriIzbriši
  7. Jako mi se sviđa ovaj post jer je stvarno kvalitetan i poučan! :) Meni se također više sviđa preskakanje užeta, nekako je zabavnije!

    bernardasinnerbeauty.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
  8. Odlican post!

    Novi post na mom blogu:

    youcantouchtheskybynina.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
  9. Odlican post!

    Novi post na mom blogu:

    youcantouchtheskybynina.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
  10. Divan post, pratim te, molim te uzvrati na moja oba bloga (linkovi ispod) <3

    Vildana from Living Like V & Stalia Is BAE

    OdgovoriIzbriši
  11. Odličan post! Volim obje vježbe :)

    https://thestarcounter.blogspot.ba

    OdgovoriIzbriši
  12. Odličan post! Iako se aktivnosti čine vrlo slične, ima puno razlika :)

    http://dragabolonja.blogspot.hr/

    OdgovoriIzbriši
  13. Divan post, pre svega, jako lepo napisan :) Drago mi je da se bavis fizickom aktivnoscu, to je danas retkost s obzirom da zivimo u 21. veku, tako da, svaka cast tebi <333 Jako lepo pises i ulazes puno truda u svoj blog, sto se itekako primecuje. Bravo za tebe i samo tako nastavi <3 <3

    www.neramisic.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Hvala ti puno :)
      Da, s tim se apsolutno slazem!
      Hvala ti mnogo mnogo na lijepim rijecima :)

      Izbriši
  14. Ja isto preferiram preskakanje užeta♥super post!
    Novi post➡petra-s-life-blog.blogspot.hr

    OdgovoriIzbriši
  15. Odličan post, baš si lijepo sve napisala i objasnila. .)

    http://xxmybeautyblogxx.blogspot.hr/

    OdgovoriIzbriši
  16. Slažem se sa tobom. Ja iskreno kombinujem oba oblika vežbanja! Super post :)

    Lifelover's diary

    OdgovoriIzbriši
  17. Odličan post, slažem se sa svim što si navela. Ja ipak više volim preskakanje, jer mi živimo na planini i gde god da kreneš je šuma pa kad mi drugarice ne idu sama mi se ne ide u šumu. Tj. ništa nema u šumi, ne žive vukovi i sl.

    blogfromdreamgirl.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Hvala ti :)
      Tako je meni slicno haha. Nema ih ni kod mene, ali opet mi malo glupo haha :)

      Izbriši
  18. sjajan post, ja mislim da je na primer brzo hodanje super umesto napornog trcanja i preskakanje vijace je isto kul :)
    http://highheelpoodl.blogspot.rs/2016/07/fluo.html

    OdgovoriIzbriši

Hvala ti na komentaru!